この記事では、集中力が上がって、さらに悩みも消えてしまう呼吸法について、クイズ形式で紹介します。 マインドフルネス瞑想法を習得するのに最も簡単で効果的な方法は？ 自分の呼吸に注意を集中しながら、その間にどんなことが起こるかを観察する方法 鼻の…

若返る以外に次のような症状がある人に役立つ記事です。 疲れが取れない やる気が出ない まず結論から申し上げます。 若返るための方法は、「苦痛と回復のサイクル」を回して、「ホルミシス」を発動させることです。 そうすることで、人は若返り、脳機能や身…