2021-02-23から1日間の記事一覧

集中力が上がって悩みも消える呼吸法

健康

この記事では、集中力が上がって、さらに悩みも消えてしまう呼吸法について、クイズ形式で紹介します。マインドフルネス瞑想法を習得するのに最も簡単で効果的な方法は？自分の呼吸に注意を集中しながら、その間にどんなことが起こるかを観察する方法鼻の…